Wellness

4 способа сохранить мотивацию

Мотивация — очень важный фактор успеха в любом деле и тем более в обучении. Мы решили рассказать вам о том, как сохранять мотивацию учиться танцевать, потому что, конечно, порой нам всем так и хочется соскочить с этого поезда и отдохнуть под пальмой:)))

1.Вспомните, почему вы начали⠀

Когда вы только начали учиться танцевать, у вас была причина, конкретная цель. Возможно, вы хотели подтянуть тело, развить пластику, более свободно и уверенно танцевать на вечеринках, а может быть, вообще стать профессиональной танцовщицей!
Но в процессе тренировок, когда мозг сосредотачивается на технике танца, на том, как сделать то или иное движение, как скоординировать движения в танце, эти конкретные цели «вылетают» из головы. Но как показывают исследования, важно возвращаться снова и снова к тем образам и представлять те цели, которые вы ставили перед собой в самом начале пути. Это поможет вам двигаться дальше.

2.Подумайте о том, чему вы уже научились⠀

Научиться танцевать и владеть своим телом — это, конечно, достаточно серьезное дело. И совершенству в танце нет предела. Поэтому очень легко впасть в отчаяние, когда смотришь на то, сколько еще надо всего сделать. Но прежде чем посмотреть вперед, посмотрите на то, чему вы уже научились. Сравните с тем, как было, когда вы в первый раз пришли на занятие.⠀
Чтобы почувствовать результат конкретнее, сделайте что-то, что покажет вам, что вы уже достигли определенных успехов — например, сядьте на шпагат и выложите фотографию в социальные сети (ну или просто сохраните на своем телефоне), поставьте небольшой танец под любимую музыку, сходите в клуб и потанцуйте!  Вы увидите, что ваши навыки постепенно совершенствуются.

3.Определите, что вас отвлекает от цели⠀

Мотивация то повышается, то понижается, но есть стратегии, которые мы можем использовать, чтобы помочь себе двигаться дальше, когда мотивации не хватает. Один из способов — определить, что вас отвлекает. Возможно, слишком много вашего времени уходит на просмотр телевизионных программ или «сидение» в социальных сетях, разговоры по телефону или долгое блуждание по супермаркету.⠀
В самих этих действиях нет ничего плохого, вопрос только в приоритетах. Спросите себя, сможете ли вы обойтись без этих отвлекающих и забирающих время дел. У всех нас ограниченное количество времени и энергии, поэтому каждое решение, которое мы принимаем, влечет за собой выбор, компромисс и уступки. Решение в том, чтобы найти баланс, чтобы мы могли найти время на достижение тех целей, которые действительно важны для нас.

4.Наградите себя⠀

Это самый приятный способ сохранить свою мотивацию:) Чтобы двигаться дальше, периодически награждайте себя! Это может быть все, что угодно: от похода на массаж до покупки новой пары туфель или романтического ужина в ресторане:)
Желаем вам оставаться мотивированными и достигать своих целей!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *