Wellness

Где живут эмоции?

Каждый день мы испытываем множество эмоций, реагируем на события внешнего мира, испытываем стресс или радость. Некоторые эмоции мы выражаем, а некоторые подавляем. Где же они живут? В теле.

«Мышечный панцирь»

Этот термин давно используется в науке и означает зажатость мышц. Наше тело напрягается, реагируя на некоторые внешние воздействия, например, на стресс, негативные эмоции, и образуется «мышечный панцирь».
«Мышечный панцирь» можно распознать по тому, насколько напряжены мышцы, и это особенно видно в упражнениях на растяжку. Попробуйте сделать складку вниз. Если вам будет очень тяжело это делать и мышцы будут давать большое сопротивление, то они слишком напряжены.

На чем отражается зажатость мышц?

Мышечные блоки нарушают естественную пластику, движения становятся скованными. На то, чтобы удержать мышечные блоки, тело расходует большое количество энергии, а значит, человек устает быстрее. Затем снижается эластичность кожи, мышц; скелет начинает испытывать деформирующую нагрузку. Вследствие этого ухудшается осанка, могут возникать боли в шее и спине. При неправильной осанке нарушается работа внутренних органов и общий баланс организма.
Здоровое тело — это расслабленное тело. В нем все процессы текут ровно, сбалансированно, а эмоциональное состояние уравновешенное.

Что делать?

Двигаться. И давать себе волю в выражении эмоций.
Конечно, мы не говорим о том, чтобы накричать на кого-то или разбить все тарелки на кухне:)))) Для того, чтобы «выпустить пар» и дать волю своим эмоциям — причем не только негативным, но и радостным, позитивным — есть другие методы. Танец — один из них.
Танец — это не только физические движения, но и эмоциональное самовыражение. Занимаясь танцем, выражая свои эмоции в танце и движении, вы освобождаете эмоции, переживаете их и расслабляетесь.
Даже занятия растяжкой под красивую музыку, с правильным дыханием дают положительный эффект для мышц. Они расслабляются, уходит лишнее напряжение и восстанавливается правильная работа организма.

Как верно говорят ученые, «единственная достоверная реальность для каждого человека — это его собственное тело». Поэтому так важно слушать свое тело и свои эмоции, относиться к своему телу с уважением и заботой. Именно на этом формируется здоровье личности и качество жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *