Физические нагрузки укрепляют тело, делают его более выносливым и привлекательным. У тех, кто регулярно занимается, не возникает проблемы поиграть с ребенком, активно провести выходной с друзьями и продуктивно поработать. На все это есть энергия.
Одним из важнейших влияний физической активности является устойчивость к различным видам инфекционных заболеваний, особенно в период межсезонья и зимних холодов. Организм, привыкший к регулярным физическим нагрузкам, активно противостоит болезни, а если и заболевает, то легче и быстрее переносит ее.
Регулярные физические нагрузки помогают формировать такие качества, как целеустремленность, дисциплинированность, умение доводить начатое до конца, уверенность в себе. Эти качества важны как в работе, так и в личной жизни.
Во время физических нагрузок увеличивается содержание «гормона счастья» в крови. Это помогает нам справиться со стрессом, радоваться жизни и любить себя и других.
