Wellness

Где живут эмоции?

Каждый день мы испытываем множество эмоций, реагируем на события внешнего мира, испытываем стресс или радость. Некоторые эмоции мы выражаем, а некоторые подавляем. Где же они живут? В теле. «Мышечный панцирь» Этот термин давно используется в науке и означает зажатость мышц. Наше тело напрягается, реагируя на некоторые внешние воздействия, например, на стресс, негативные эмоции, и образуется …

Continue Reading
Wellness

Стереотипы? Нет, не слышали!

На прошлой неделе в нашем Инстаграм-аккаунте мы обсуждали важную и интересную тему — стереотипы. Мы говорили о том, как меняются стандарты, как выйти из-под общественного давления и научиться любить и ценить свое тело, почему женщины склонны сравнивать себя с другими, быть недовольными своим телом и к чему это приводит, и чему на самом деле надо …

Continue Reading
Wellness

4 способа сохранить мотивацию

Мотивация — очень важный фактор успеха в любом деле и тем более в обучении. Мы решили рассказать вам о том, как сохранять мотивацию учиться танцевать, потому что, конечно, порой нам всем так и хочется соскочить с этого поезда и отдохнуть под пальмой:))) ⠀ 1.Вспомните, почему вы начали⠀ Когда вы только начали учиться танцевать, у вас …

Continue Reading
Wellness

Чем полезен танец в современном мире?

Жить в цифровом мире — легко ли? Психофизиолог, профессор МГУ Александр Каплан в своей недавней лекции поставил важный вопрос: справится ли наш мозг с жизнью в цифровом мире? ⠀ Сегодня все превращается в цифровую информацию, мы живем в постоянном потоке информации, телефонных звонков, гаджетов и сообщений (признайтесь, сколько приложений на вашем смартфоне и как часто …

Continue Reading
Wellness

Как развить гибкость тела?

Что такое гибкость тела? Давайте для начала разберемся с тем, что такое гибкость. Гибкость — это одно из пяти основных физических качеств человека. Она необходима для того, чтобы выполнять движения с большой и предельной амплитудой. В идеале гибкость необходимо развивать систематически с самого детства. Это качество отвечает за подвижность и влияет на силу, быстроту реакции, …

Continue Reading
Wellness

Основные идеи книги «Ешь, двигайся, спи» Тома Рата

Я узнала о книге Тома Рата «Ешь, двигайся, спи» («Eat, move, sleep») еще летом того года, но только сейчас — в конце января — прочитала ее до конца и просто не могу не поделиться своими впечатлениями:) Автор книги всю жизнь борется с раковыми образованиями, к которым он оказался генетически предрасположенным. С юношеского возраста, а именно …

Continue Reading
Wellness

В погоне за шпагатом, или как растянуться на шпагат без вреда для себя

Сесть на шпагат стало новой философией. Почти во всех студиях открываются занятия по растяжке на шпагат и даже отдельные школы шпагата. Почему люди (в основном, конечно, девушки) хотят сесть на шпагат? Есть несколько причин: это красиво, вытягивает мышцы ног, делает их более крепкими, здоровыми это спортивно – новая цель заряжает, мотивирует, привносит новые краски в …

Continue Reading
Wellness

Как похудеть с помощью танца?

Нас часто спрашивают, можно ли похудеть с помощью танца? Желание сбросить вес, стать стройнее — действительно похвально и прекрасно. Если вы правильно подойдете к процессу похудения, то сможете достичь своей цели! 3 фактора похудения Для начала давайте определимся в целом с тем, как похудеть, какие факторы являются основными в процессе похудения. Специалисты выделяют три условия: …

Continue Reading
Wellness

Wellness через танец

Велнес (wellness) — модное сегодня понятие. Повсеместно открываются велнес-клубы, велнес-фитнес центры, велнес салоны красоты. Наверняка, вы знаете, что велнес означает «быть в хорошей форме», «хорошо себя чувствовать». Однако за этим понятием стоит гораздо больше сфер, чем просто физическое самочувствие. История понятия wellness Понятие велнес ввел в 1959 г. американский врач Хэлберт Дан. Под велнес он …

Continue Reading